Sucos que Emagrecem – Receitas de sucos para emagrecer

Sucos que Emagrecem – Receitas de sucos para emagrecer

Sucos que Emagrecem - Receitas de sucos para emagrecer

Existem sucos que ajudam no emagrecimento  porque possuem propriedades desintoxicantes, diuréticas, anti-inchaço, que regulam o intestino e, até mesmo, que eliminam a gordura. Por mais saudáveis  que eles sejam, no entanto, nunca devem substituir uma refeição, sendo mais indicado ser ingerido de manhã cedo ou entre as refeições, como lanche, podendo ser acompanhado de uma fruta.

Outra dica na hora de tomar suco que emagrece, ou qualquer outro líquido, é que ele nunca seja ingerido durante a refeição ou logo depois do almoço ou da janta, pois prejudica a digestão e pode dar a sensação de barriga “estufada”. Além disso, o melhor é nunca tomar os sucos com açúcar, as frutas maduras oferecem sucos doces, sendo que uma alternativa é usar o açúcar mascavo.

Veja alguns tipos de sucos:

Ingredientes do suco diurético:

  • 100 g de erva-doce
  • 75 g de abacaxi
  • 100 g de salsão
  • 1 copo de água 200 ml

Bata tudo no liquidificar, ou processe na centrífuga e beba!

suco de repolho pode ser usado na luta para perder peso, porém o suco de repolho tem alguns pontos fracos: O gosto não é dos melhores e o repolho aumenta o flato, por essa razão o suco deve ser tomado com cuidado e moderação.

O ideal é que não se tome mais de 1 copo de 200ML por dia, o suco deverá ser feita com folhas novas e limpas.

Receita Suco de Repolho: Bata no liquidificador 2 folhas de repolho, acrescente 200 ml de água e tome.

Sucos são apenas auxiliares na hora de emagrecer, é importante que você tenha consciência de que para emagrecer é necessário criar hábitos alimentares saudáveis, e praticar qualquer tipo de atividade aeróbica.

suco de maça e banana pode ser usado para substituir algumas refeições como o café da tarde, por exemplo, com pouquíssimas calorias o suco pode ser tomado a qualquer hora do dia, porém não exagere.

Receita do Suco de Maçã com Banana:

  • 1 copo de água ( 200 ml)
  • 1 colher de sopa de linhaça
  • 1 banana
  • 1 maçã
  • 1 colher de sopa de gérmen de trigo

Modo de preparado: Bata tudo no liquidificar, insira a água e tome.

A Cenoura e Maça são frutas que ajudam que contem elementos que ajudam muito na digestão, por essa razão o suco de cenoura com maçã é uma boa pedida para você que quer emagrecer.

O gosto não é dos melhores, porém os efeitos são excelentes.

Ingredientes do Suco de Cenoura com Maçã:

  • 1/2 Maça
  • 4 Cenouras
  • 1 pouco de algas secas ( você escolhe a quantidade )
  • 1 beterraba

Modo de Preparo (existem duas maneiras de fazer o suco):

  1. Coloque tudo no liquidificar e bata, tome sem coar, ou
  2. Processe os alimentos na centrífuga e tome

O ideal é que você não ingira nenhuma bebida 30 minutos antes ou depois de qualquer refeição, no caso do suco de Cenoura com Maçã é recomendado que você o tome 30 minutos após, almoço e janta.




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